老年人運(yùn)動能力減弱都有哪些應(yīng)對措施？

老年人運(yùn)動能力減弱，可以通過合理的家具尺度和家具形式，提高老年人的使用舒適性和安全性。

1.合理選擇床的高度。老年人或多或少腰腿有老問題，床的高度太低，不利于老年人站起來的床太高，老年人坐下時必須向前傾斜，沒有扶手支撐，建議容易失去重心的床的高度在400-500mm，人的身體不同，床的高度可以達(dá)到正常成年人的膝蓋骨。

2. 合理選擇床墊的硬度。根據(jù)老人的睡眠習(xí)慣和生理特征，床墊不應(yīng)該硬。柔軟的床墊，人體體重的壓迫使床中間低，周圍高，影響老人腰椎的正常生理屈度，引起腰肌、韌帶的收縮、緊張、痙攣，加重腰部不適。而且,老人的體質(zhì)已經(jīng)開始退化,太軟的床易陷落,會讓其起床、躺下時缺少支撐力,造成起身困難。

3.扶手拐杖的選擇。扶手拐杖應(yīng)考慮安全性和舒適性。很多老人都有使用拐杖的習(xí)慣，但是拐杖倒伏的話腿腳不方便的老人很難撿起來。因此，可以在座位扶手上設(shè)置拐杖夾，解決拐杖無處放置，不穩(wěn)定容易倒下的不便。家里周圍的墻面也可以安裝墻面老人扶手，可以直接省去拄拐杖的麻煩。