如何降低老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生分享的一些實(shí)用預(yù)防措施

60、70歲的老人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉缺失、大腦認(rèn)知功能和平衡能力下降、心血管硬化、關(guān)節(jié)老化等問(wèn)題，容易摔倒。如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，會(huì)給日常生活帶來(lái)更多的不便甚至嚴(yán)重的后果。家是老人最常摔倒的地方，居家環(huán)境的適老化改造，可以有效降低老年人在家摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。適老化改造最簡(jiǎn)單的改造就是給家里老人活動(dòng)的地方安裝老年人扶手。

醫(yī)生提醒，孩子可以適當(dāng)改造父母的家庭環(huán)境。老人家要盡量明亮，開(kāi)關(guān)按鈕要方便，有起夜習(xí)慣的老人還要安裝小夜燈和床頭燈，方便夜間照明。日常生活中盡量保持地板干燥，在過(guò)道、淋浴間、衛(wèi)生間安裝老人扶手。

確保家中通道寬敞，不要堆放雜物，特別注意是否有散落的電線等障礙物，及時(shí)清除隱患。盡量不要在家里設(shè)門(mén)檻。如果有樓梯，最好安裝防滑板?？梢约右粋€(gè)合適高度和扶手的換鞋凳，選擇安全穩(wěn)定的洗澡椅。

老年人跌倒后，家屬應(yīng)盡快陪同其到醫(yī)院查明跌倒危險(xiǎn)因素，評(píng)估跌倒風(fēng)險(xiǎn)，并根據(jù)情況制定預(yù)防措施。